2022.06.28 01:04梅雨明けしましたねBrillo-cです。かなりの暑さでバテそうですが、体調管理できてますか？水分補給心がけてくださいね。女性は、冷たいものの取りすぎ控えましょう。消化器系の働きが悪くなり、おなかにガスが溜まりやすくなります。ストレッチは忘れずに。暑さに負けない身体を目指しましょう。
2022.06.25 02:46冷たいものの取り過ぎ注意brillo-cです。今日は久しぶりの晴天。夏らしい日ですね。こんな時は、冷たいものを欲しますね。かき氷や冷たい飲み物…。女性は注意です。冷たいものの取り過ぎは、消化器系を弱らせ、筋力低下、体のたるみなんかもでやすくしてしまいます。気をつけましょう。水分補給は、ゆっくりと常温のものを。併せてミネラル補給も必須です。
2022.06.24 01:45腰痛の時どうしたら？梅雨の時期は、関節の動きが鈍くなり、普段良くお身体を動かす方、特に腰痛持ちの方は痛みが出やすい時期。慢性的な腰痛の場合は、ゆっくりじわじわと下半身や骨盤の緊張を緩和させるために下腹部や、腰をしっかり温めましょう。湯船にしっかりを浸かって体内循環を良くしてくださいね。ぎっくり腰のような、急性の場合は絶対に安静に。マッサージなども痛みをより強くしてしまいます。冷やしてゆっくり身体を休めましょう。
2022.06.23 08:31リンパマッサージのお話夏至も過ぎて暦では夏ですね。むくみやだるさが出やすい時期です。お身体の巡りを良くする事で、血流アップ、栄養素の循環の補助、体内の老廃物、余分な水分などを排出する助けに。リンパマッサージは直接肌に、オイルを使用し、触れる事で脳内は幸せホルモンの影響で、リラクゼーション効果も大。梅雨時むくみやだるさが出やすいあなた、是非ともご利用ください。
2022.06.21 03:28巡りを良くしよう女性の骨盤の内側は、とても混雑しやすいです。直腸、子宮、膀胱などの臓器と併せて下半身に血液を届ける動脈や、不要な血液を届ける静脈、リンパが通っています。全身のむくみや強張り、冷えなども出てきます。腰回りの過緊張を取ることで、腰痛や、全身のバランスを改善したり、呼吸が深くなったりします。思考が働きすぎて眠れない人、眠る前の深呼吸で、より深く心身の緊張を抑えながら、併せて、身体の不調を整えましょう。Brilloオリジナルの"アコウテ"で身体の緊張を緩めつつ、深い呼吸で心身を整えましょう。
2022.06.17 05:26今日は夏日こんにちは🌞今日は蒸し暑い日。梅雨入りしましたが、まだまだまとまった雨は、先になりそうですかね？足が攣りやすいあなた、水分しっかりと摂りましょう。筋肉に柔軟をもたせるためにも水分不足は大敵です。むくみの改善にも水分補給は大切です。イライラ、だるさ防止にもgood😊
2022.06.10 00:45水はけよくしよう！こんにちは。もうじきジメジメ梅雨の到来。ただでさえ、湿度が高く不快な季節なのに、だるい、食欲不振、浮腫みが気になる。夏はシャワーだけ！！やめましょう。しっかりと体内を温めて、循環を良くしましょうね。身体のケアも、大切にしましょうね。
2022.06.08 00:39梅雨の時期は浮腫みやすいこんにちは。Brillo－ｃです。夏らしい暑い日が続いています。食事も偏りが出やすく、梅雨前で、湿度は高い、身体も浮腫みが気になる季節です。汗をかくように、しっかりと入浴する、無理のないストレッチなど、身体の強張りを少しでも改善できるよう心がけてみてください。暑いから、冷たいものを多く摂ると内臓を冷やしてしまいます。一日の間に少しずつ目安は、１．５リットル。水分を摂る習慣を。心身のメンテナンスに是非お越しください。
2022.06.03 06:20気象病と仲良く？こんにちは。Brillo－ｃです。６月入りましたね。毎日夏日。豊橋のからっ風が心地よくも感じます。気温、気圧も不安定。😮頭痛、食欲不振、めまいなど自律神経のバランスが崩れやすく疲れも出やすいです。敏感になった内耳、脳内の血流、骨盤の動きがスムーズだと不調も出にくいです。週末です。お休みはゆっくりと過ごしたり、ストレッチしたり、お身体のケアの時間にあてたり。お身体のメンテナンスを是非。あなたの大切なお身体をしっかりケアしましょうね。🥰
2022.06.01 01:04今日から6月今日から６月。こんにちは。Brillo－ｃです。今日から、６月。衣替えの時期。暑い日、もうすっかり夏ですね。睡眠不足、立ちっぱなし、座りっぱなしなことが多いあなた。たんぱく質しっかり摂りましょうね。夏場はどうしても、糖質過多で食事がおろそかになりがちです。たんぱく質とビタミンB群を多く含む（豚肉、枝豆、豆腐など）食材を意識して取るようにすると、体内の水分代謝、疲れの解消に効果大です。梅雨時体調が崩れやすい方、たんぱく質、カリウム、ミネラルをしっかり摂りましょう。身体のメンテナンスも同時に行うと元気に過ごせること間違いなしです。