今日から６月。
こんにちは。Brillo－ｃです。
今日から、６月。衣替えの時期。
暑い日、もうすっかり夏ですね。
睡眠不足、立ちっぱなし、座りっぱなしなことが多いあなた。
たんぱく質しっかり摂りましょうね。
夏場はどうしても、糖質過多で
食事がおろそかになりがちです。
たんぱく質とビタミンB群を多く含む
（豚肉、枝豆、豆腐など）
食材を意識して取るようにすると、
体内の水分代謝、
疲れの解消に効果大です。
梅雨時体調が崩れやすい方、
たんぱく質、カリウム、ミネラルを
しっかり摂りましょう。
身体のメンテナンスも同時に行うと
元気に過ごせること間違いなしです。
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