梅雨の時期は、関節の動きが鈍くなり、
普段良くお身体を動かす方、
特に腰痛持ちの方は痛みが出やすい時期。
慢性的な腰痛の場合は、
ゆっくりじわじわと下半身や骨盤の
緊張を緩和させるために
下腹部や、腰をしっかり温めましょう。
湯船にしっかりを浸かって
体内循環を良くしてくださいね。
ぎっくり腰のような、急性の場合は
絶対に安静に。マッサージなども
痛みをより強くしてしまいます。
冷やしてゆっくり身体を休めましょう。
腰痛の時どうしたら？
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