昨日から、急に秋を通り越して冬です。
寒くて身体もびっくりしております。
こんな日は、ゆっくりと
湯船に浸かりたいところですが、
そんな時間はないよというあなた。
足湯がオススメです。
バスソルトなどを入れてみたり、
オレンジやラベンダーなどの
リラックス効果の高い
アロマオイルを落としてみたり、
温かいお飲み物を飲みながら
（生姜湯、ココアが特にGOOD）
２０分程ゆっくりと。
温度は４０～４５度程度のやや熱め。
関節痛、筋肉痛の緩和や睡眠の質が
上がりますよ。
体内温度も１度程度上がり、
免疫力も上がりやすいので、
これから肌寒くなり
風邪をひきやすい
季節には是非試してみてね。
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